熊媽育兒小課堂 / 待分類 / 冬天這樣洗澡很容易“短命”!這6個誤區,...

分享

   

冬天這樣洗澡很容易“短命”!這6個誤區,最后一個幾乎人人都做過

2021-01-09  熊媽育兒...
    全文共1950 字 , 閱讀需 5 分鐘

    冬天一到,大家最怕面對的兩件事恐怕就是起床和洗澡。面對暖和的被窩和寒冷的衛生間,沒有誰能做到「全身而退」。

    在這種時候,Dr.X最心疼一種人,那就是「潔癖人群」。

    他們好像對外面的酷寒「無動于衷」,即使在零下十幾度的天氣里,依然堅持著每天洗澡的「好習慣」。

    但殊不知,洗澡洗的太勤快了也不是什么好事。比如下面這位:

    這個時候問題來了:

    冬天到底多久洗一次澡好?

    洗澡時應該注意什么?

    洗澡時的正確順序是什么?


    今天我們一次講清楚!

    洗澡太勤快不是好事

    雖說洗澡太少會導致污漬和油脂堵塞毛孔,讓細菌滋生。但很多人卻因此就忽略了另一個問題,我們正常的皮脂能夠保持皮膚的濕潤、柔韌和屏障功能,且相對穩定的菌群對于皮膚的免疫功能也十分重要。

    如果洗澡太頻繁了,尤其是洗澡時「用力過猛」,可能就會破壞這種油脂平衡。如果水溫過熱或者洗澡時間過長,都是會損害皮膚角質層的。這個時候干癢和敏感等過敏問題,自然就出現了!

    冬天多久洗一次澡

    其他季節還好,到了冬季皮膚相對更加干燥,頻繁洗澡會導致皮脂大量流失,這個時候皮膚干燥問題會更加突出。

    所以,Dr.X在參考了諸多資料后,給出的建議是:

    北方等嚴寒地區

    老人5-7天洗1次澡,年輕人3-5天1次

    南方地區

    2-3天1次

    有些人可能愛干凈,或者一天不洗澡渾身不舒服。這個時候可以縮短洗澡的時間和清潔力度,洗完后最好用保濕乳涂一下身體。

    如果皮膚已經出現了干裂等問題,可以在定時洗臉、洗屁股的前提下,減小洗澡的頻率。

    洗澡的正確順序

    不用想,Dr.X都能猜到大部分人洗澡的順序是從頭開始洗。但實話告訴你,這種順序其實是錯誤的!


    正確的順序是:洗臉→洗身體→洗頭

    原因很簡單,洗澡時的熱氣會使得人體毛孔擴張,先洗臉的話可以避免污物阻塞住毛孔。我們頭皮上血管很豐富,如果一開始就洗頭可能會造成血流不暢,并誘發腦血管疾病。

    這也是我們常常說「先洗頭容易喪命」的原因!

    洗澡時的這些錯誤你經常犯

    1.洗澡時間過長

    洗澡時間太長最直接的問題就是使皮膚干燥、瘙癢和脫水等。除此外,長時間洗澡還會產生疲勞感,引起心臟缺血、缺氧和誘發心血管疾病,嚴重時可能會誘發心律失常而猝死。

    Dr.X的建議是泡澡控制在20分鐘內,淋浴控制在10-15分鐘內。

    2.洗澡水溫過高

    平常還好,在寒冷的冬日里,很多人洗澡時喜歡把水溫調很高。殊不知水溫過高會導致毛細血管擴張,加速皮膚干燥。另外,過高的水溫還會增加心臟負擔,使得心臟缺血或缺氧。

    心臟病患者需要格外注意控制水溫,長時間泡澡或水溫過高,都有可能誘發心源性疾病,甚至是心源性猝死。

    對此,建議洗澡水溫控制在與人體溫度相近最佳,最好不要超過50℃。

    3.洗澡時緊閉門窗

    這也是很多人洗澡時的一個誤區,就感覺門窗不關好冷空氣會偷溜進來一樣。但你可能不知道,如果你是用燃氣熱水器洗澡,這樣的門窗緊閉可能就會一氧化碳中毒。

    如果浴室里有排氣扇的話就把排氣扇打開,如果沒有排氣扇就把門開個縫。千萬不要把浴室門反鎖起來,不然發生什么意外的時候你就知道什么叫后悔了。

    4.地面濕滑

    洗澡時地面濕滑是在所難免的,但這個時候要注意千萬不要滑倒了。Dr.X的建議是買個扶手或者防滑凳子、防滑鞋等,尤其是家里有老人小孩的更要注意。

    5.沐浴露一次用很多

    有些人就像「家里有礦」一樣,洗澡時拿沐浴露瘋狂用,一點不心疼的。殊不知,大部分沐浴露都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可以激發一些化學物質滲透到我們的皮膚中。

    如果你長期這樣大量使用沐浴露,那么這些化學物質就可能和鈣、鐵等結合,并殘留在我們的皮下組織中,進而出現過敏性皮炎等。

    6.用力搓澡

    這也是不少人的誤區,總感覺自己用點力,就能把身上的「臟」給搓掉。但是你不知道,就是你以為的這個臟,卻是我們每天新陳代謝產生的脫落細胞和身體分泌的油脂。

    如果你用力過猛,就會破壞這層保護膜,當聽到吱吱的聲音時說明你就應該減輕力度了。

    這些情況下不適合洗澡

    1.飽餐后不適合洗澡

    你剛吃飽,身體的血液會大量涌向腸胃等器官,如果馬上洗熱水澡,全身的血管也會隨之擴張,血液循環加速,進而影響到消化功能。如果你真的想洗澡,建議等半個小時以上吧。

    2.空腹時不適合洗澡

    在特別饑餓的情況下,我們的血糖水平會很低,這個時候洗澡容易暈厥。如果非要洗澡也是可以的,別洗太久就好。

    3.飲酒后不適合洗澡

    這個應該算是常識了,飲酒后酒精會抑制我們肝臟的活動,并影響糖原的釋放。這個時候血糖濃度會大大降低,再洗澡的話就很容易引發低血糖,甚至是休克。

    4.劇烈運動后不適合洗澡

    運動后洗澡也是不少人的習慣,但這個時候洗澡你的血液還處于活躍狀態,就會加重心臟和血管的負擔。尤其是做完有氧運動,建議你等半個小時再洗澡。


    Dr.X說


    天氣越來越冷了,希望你看完這篇后不要再被洗澡問題困擾了。

    切記,有時候太愛干凈也不是什么「好事」哦!

     
    關注我,走進臨床醫生的生活!

    -Dr.X-
    一個醫學博士、外科醫生和三娃奶爸
    《學會看病》作者
    帶給你有態度、有溫度的健康干貨和育兒錦囊~
    關注我,每天多一點健康


     也許你還會喜歡 

    0條評論

    發表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    .00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>
    亚洲欧美自拍另类制服图区_开心激情站_97色色