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24歲女孩宅了5天差點猝死:那個離死亡最近的動作,你天天在做

2020-11-06  小主千歲

大家好,我是“剛剛舉鐵回來”的任盈盈。

你相信“人在家中坐,病從天上來嗎?”

南京就有位95后女生,宅著宅著,差點就丟了小命。

姑娘名叫小劉。平時有事沒事,就喜歡在家里“躺尸”。

這一次,她一連“躺尸”了5天。除了上廁所、吃飯、拿快遞,幾乎都在床上躺著坐著。

5天之后,恐怖的事情發生了:

先是小腹和臀部感到疼痛;

之后整條左腿都不能動彈;

到最后,甚至連行動都需要別人攙扶……

到醫院一檢查,竟然是下肢靜脈血栓。

醫生說,她的左腿比右腿粗了足足7厘米。

醫生都替她捏了把汗:“她才24歲,如果不把這條腿治好的話,未來若干年她的生活質量都會受影響”。

如果再多宅幾天,血栓蔓延到大血管甚至心臟,后果不堪設想。

極有可能導致肺栓塞,或因血栓后綜合征,形成猝死。

誰能想到,僅僅是因為宅家5天,一個年輕女孩的生命,差點面臨嚴重威脅。

為什么小劉年紀輕輕,居然能得上這種???

是久坐的習慣害了她。

對于我們大部分人來說,“久坐”早已不是件陌生的事情。

一連“躺尸”幾天的經歷,盈盈我也有過。

倘若那個時候我的身體再差點,坐得到時間再久一點,會不會躺在病床上的就是自己了?

仔細觀察當代年輕人的日常:

終日混跡各種網絡社交,臉色蠟黃地對著手機和電腦的冷光屏;

放棄健身,成日躺在床上刷手機窺探別人的生活,渾然不知疾病已經找上門來.....

長時間地坐著,對我們的身體有致命的損傷,這種傷害,比熬夜的后果更嚴重。

久坐是離死亡最近的動作

根絕英國科學家研究顯示,人們在非睡眠時間里,大概有60%的時間都是在坐著度過,而且很多時候,是連續坐著,一坐就是好幾個小時。

尤其是現在網絡發達,很多人上班坐一天,周末也在家宅著,屁股幾乎沒離開過凳子或床。

坐的場景,幾乎每時每刻都在身邊上演著。

但你知道,久坐的這個小小的習慣,可能會引發一系列健康問題嗎?

據世界衛生組織報告,每年有200多萬人因久坐少動而死亡。

久坐,不但會引起肩頸腰背疼痛、肥胖、癌癥和2型糖尿病,還可能導致猝死

2017年,哈爾濱一年輕小伙叫上朋友來家里打麻將打了十幾個小時。

他在久坐不動的過程中突然出現昏厥,摔倒過幾次,后來險些送命;

2018年,21歲的大四學生,在網吧寫畢業論文。

久坐兩小時后突發抽搐,15分鐘內先后三次抽搐,心梗猝死;

2018年,一位年輕女記者,崴腳后沒幾天,突然昏迷不醒。

12天后,醫生宣布其搶救無效死亡。

而導致她死亡的原因,竟是因為崴腳后久坐不動,引發了肺栓塞死亡。

我們身邊,這樣的新聞還少嗎?

久坐,就是在慢性自殺。

久坐的危害,無處不在

中醫講,久臥傷氣,氣血得不到有效的循環與補充,久坐傷肉,肌肉容易僵硬,血液循環會受阻。

其實久坐的危害,時時刻刻、悄無聲息地影響著我們的生活。

 久坐影響性生活

“明明是20幾歲的靈魂,卻長了一副80多歲的腰”。

隨著我們生活、工作方式的轉變,越來越多的人有了腰痛的毛病。

坐著的時候,腰椎脊柱彎曲,承受的力量是站著的2倍。

例如體重70公斤的人,坐著腰椎就承受140公斤的力量,如果加上不規范的坐姿,例如身體前傾20度,腰椎承受的壓力則達到200公斤,約為體重的3倍。長此以往,腰肌勞損、腰椎間盤突出等疾病都會找上門。

福州一位鄭先生,白天在網絡公司上班,周末還通宵達旦打游戲。

有天睡醒后,他突然發現自己腰部劇痛,不能直立也不能后仰,想要坐下只能慢慢彎下來。

去醫院檢查,是嚴重的腰椎間盤突出,再演變下去,可能會癱瘓。

為什么久坐會嚴重損傷你的腰?

因為長期久坐,你的脊柱肌肉力量變弱,引起脊柱的穩定性下降,再加上你的不良坐姿,腰椎承受力量本身就大,更易導致椎間盤受到損傷而突出。

一位網友說:自從腰不行了,性生活都遞減為零。

因為久坐連性生活都過不上,真是比要了老命更悲哀。

 久坐使人變丑

《美國流行病學雜志》上,曾刊登過一項研究,發現越久坐、老得越快!

該研究,通過評估近1500名年長婦女后發現,喜歡久坐的人,要比他們實際年齡老8歲。

因為久坐不動,會加速細胞老化的速度,導致實際年齡和生物年齡有著相對大的差距。

當細胞衰老速度變大,可能在外表上,你看上去跟同齡人沒有多大的差別,但你的身體機能已經嚴重下降。

明明才40多歲的人,就已經跟50歲的人一樣,感覺到歲月的不饒人。

久坐對形體的傷害最直接。

在醫學上,有一個詞語“臀肌失憶癥”。

就是說,如果臀肌一直處于放松狀態,時間一久,臀肌就會忘了怎么復原,就算站起來或是運動也是松松垮垮。

當人坐下的時候,臀肌就處于放松狀態,如果經常久坐,就會使臀肌“失憶”。

最后變成又塌又大,妥妥的大媽臀。

當臀肌失憶后,不僅是不美觀而已,它的傷害比你想象地大!

肌肉的作用,就是用來保護人體的骨骼、關節,如果當肌肉變成了軟塌塌的肥肉,那么你做任何動作,都是在磨骨頭。

臀肌失憶了,不管是彎腰、走路、上臺階,腰椎、膝蓋都在受損。

時間一久,輕者腰痛、膝蓋痛,重者就是造成膝蓋和腰椎不可逆轉的傷害了!

 久坐使人變笨

我們長時間坐在電腦前工作,效率會逐步下降,甚至會影響到做其他事的效率。

這就是久坐,在讓你逐漸變笨。

有時為了趕趕工作進度,越是貪圖這幾分鐘的工作時間,你的工作效率會被拉得更低。

因為,長期低頭伏案工作,頸椎始終維持前屈位,時間一久就會影響腦部供血。

所以,你會越坐越累,工作一兩年,頭開始痛了、記憶力也開始下降了。

如果你再這樣坐上三年,可能還沒有加多少薪、職位還沒有上升多少呢?

你的血液已經變得跟老年人一樣了,血液流速太慢,最后,很有可能就是腦血栓、中風了。

 久坐導致不孕不育

前面我們提到了久坐對腰的危害,也是間接的影響生育質量。

其實無論男人還是女人,久坐最直接的傷害就是生殖區域。

對男性來說,他們就是坐在前列腺上。

只要一久坐,輕者會引發前列腺炎;重者就會導致精子質量下降,不孕不育。

因為在久坐的狀態下,人的骨盆會處于一種“窩屈”的形式。

一方面,長時間陰部血液回流的不暢,會使前列腺長期處于充血的狀態,這會極易引發前列腺炎;

另一方面,久坐會讓陰部溫度升高, 導致睪丸溫度過高, 影響精子發育和成熟。

對女性來說,久坐會使私處空氣不夠流通,時間一長就容易滋生細菌,增加婦科炎癥的風險,時間一久也會導致不孕不育。

所以,如果以后還想要個健康的寶寶,不管男女,都不要一直坐著不動了。

人體在進化的過程中,完全沒有給久坐提供什么保護措施,當你一久坐,就是在違背身體肌肉、關節的正位。

各個器官,在長年累月的擠壓下,想不得病都難。

不得不坐,避免久坐

看到這兒,您肯定想說:這么多久坐的危害,那我做多久才合適,不得不坐怎么辦?

先說一個很悲哀的事情:

你每天久坐的傷害,是下班后運動無法消除的。

換句話說:上班坐了8個小時,下班后在健身房泡了4個小時,沒用的!

這種傷害來了就是來了,靠事后的彌補,作用不怎么顯著。

難道久坐人群就是這么被判了死刑?

當然不!

既然,久坐無法避免,但我們一定要把危害降到最低。

 每過一小時,活動兩分鐘

不要連續坐著超過90分鐘。你可以每坐一個小時,就站起來活動一下,無論是站立還是散步,都能緩解腰部壓力,對提高工作效率也有幫助。

 注意正確坐姿,不要蹺二郎腿

不良坐姿更容易導致腰椎間盤損傷。蹺二郎腿,“葛優癱”,都是典型的不良坐姿,會給自己的身體增加負擔。即使坐著也要保持正確的坐姿。

 日常鍛煉

平時工作學習就已經長時間坐著,空閑時就不要宅在家里了。多出去走走,多做鍛煉,能極大地減少久坐帶來疾病的風險。

但如果已經出現腰部疼痛,就不要盲目鍛煉了??梢哉乙粋€有支撐作用的背墊,可以分擔一些壓力;癥狀加重時,一定要及時就醫。

工作學習誠可貴,生命價更高。千萬不要在追求更好的自己的路上,搞垮自己的身體?,F在,立刻,馬上,從椅子上站起來活動活動吧!

我是任盈盈,我們明天見。

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