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一覺醒來，脖子就不能動了。

這種情況不僅出現在大人身上，在孩子身上也很常見。

“落枕”其實只是一種民間的說法，它的專業術語是頸背肌筋膜炎。

為什么會落枕？

1.  睡得太熟，轉身時，身子轉動了，但頸項并未隨之轉動，使頸項處于一個不良的位置，一夜的時間，牽拉刺激而引起的疼痛和炎癥。坐車時睡著了，由于頭部得不到有效支撐，也常常會出現落枕的癥狀。

2.  寒冷刺激。比如冬季沒有蓋好被子，頸部整夜暴露，引起頸部血管收縮、缺血、微循環障礙，導致局部無菌性的炎癥，也會出現落枕的癥狀。

落枕時怎么辦？

1.  冷敷：如果頸部紅腫疼痛，在48小時內可以冷敷，減少腫脹。

2.  熱敷：疼痛減輕后，但頸部活動困難時，可以熱敷，加速血液循環，加快痊愈的速度。

3.  按摩：輕輕按摩頸部肩部的肌肉，可以緩解頸部肌肉的痙攣，改善癥狀。

以下兩種疾病，切莫誤認為落枕！

1. 有些人不僅“落枕”頻繁發生，還經常伴有頭暈、手指發麻、手臂無力等癥狀，再加上平時長期面對電腦和低頭玩手機。這很可能是由頸椎病誘發的“落枕”，需要盡早進行頸部的磁共振檢查。

2. 兒童輕微外傷后或無顯著原因，晨起后、感冒后出現的歪脖子、頸部疼痛、轉頭困難，很可能是因為“寰（huan）樞（shu）關節半脫”。

寰樞關節，就是人頸椎的第一節和第二節，由于兒童寰樞椎韌帶松弛，輕微外傷或者姿勢不良特別容易“關節脫位”。在脫位的時候，游離的樞椎齒狀突（第二節頸椎），會壓迫到脊髓，從而引起頸部疼痛、頭暈、轉頭困難的癥狀。

但是兒童不善于表達、家長認知也不足，總是按照“落枕”給孩子按摩。本來孩子的寰樞椎已經不穩，大力的按摩，往往會加重病情，有的孩子居然生生被按成了高位截癱、呼吸肌麻痹，甚至危及孩子生命。

特別注意，如果孩子最近經常感冒發燒、咽部特別是咽后壁的炎癥就可能波及到寰樞關節，使椎骨充血，韌帶和關節囊松弛，導致穩定性進一步滑坡，更容易發生頸椎寰樞關節半脫位。

如果孩子頭不能歪的癥狀持續了好幾天，往往就不是“落枕”這么簡單了，需要盡快去醫院進行CT檢查。一旦確診，就要佩戴頸托，甚至需要手術治療。

如何減少落枕?

1.  用枕不當是落枕發生最常見原因。要選擇有益于身體健康，一拳高，不要過軟和過硬的枕頭。

2. 要注意避免不良的睡眠姿勢。對于孩子來說，如果家長發現孩子的睡眠姿勢太別扭，一定要幫助他們調整到自然的位置。

3. 不要在行駛的車輛上睡覺，如果一定要睡，在系好安全帶之外，戴一個頸枕。否則突然的剎車甚至可能會造成頸椎的損傷。

4. 睡眠時要注意頸部的保暖，特別是孩子不會表達，蓋被子的時候要注意把脖子蓋蓋好。

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